自転車

自転車で一か月300ｋｍ走ると痩せる。

 痩せる目安があれば気が楽ですよね。

私の場合ひと月に300ｋｍ走れば体の調子が良くなります。

走り方によっては高負荷な走りの人や

のんびり走る人それぞれですが

のんびり走る私は300ｋｍが目安ですね。

しぼりこむと300ｋｍじゃあ痩せなくなりますが体調がいいのは確かです。

そして今月のあとわずか天気がいいので出勤前サイクリング

はい！　くらいました。

二ヶ所貫通　チューブレスなら終わっているね。

チューブ交換で5分ロス

予備チューブはもうない出勤前なので帰るべきか

次パンクしたら終わりですが今日は走りたい。（パンクパッチはあるしね）

30ｋｍ走って終了。

今月　400ｋｍ走ったのでちょっとは痩せたかな？

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